Fjárhættuspil fela í sér áhættu
Þú getur tapað þeim peningum sem þú leggur undir. Spilaðu aðeins fyrir peninga sem þú hefur efni á að tapa og reyndu aldrei að vinna upp tap. Þessi þjónusta er eingöngu fyrir fullorðna, 18 ára og eldri.
Hvernig þú heldur stjórn á fjárhættuspilum
Nokkrar einfaldar venjur geta skilið á milli skemmtunar og skaða. Settu þér reglur áður en þú byrjar að spila, ekki eftir á:
- Settu þér fjárhagsáætlun. Ákveddu fasta upphæð sem þú hefur efni á að tapa áður en þú byrjar og farðu aldrei yfir hana.
- Settu tímamörk. Notaðu áminningar eða hámarkslengd spilalotu svo þú spilir ekki lengur en þú ætlaðir.
- Reyndu aldrei að vinna upp tap. Að reyna að vinna aftur peninga sem þú hefur tapað er fljótlegasta leiðin til að tapa enn meira.
- Ekki spila undir álagi. Forðastu að spila þegar þú ert í uppnámi, þreytt(ur) eða undir áhrifum áfengis.
- Haltu þessu í hófi. Líttu á fjárhættuspil sem keypta skemmtun, ekki sem tekjulind eða leið til að leysa fjárhagsvanda.
- Taktu reglulega pásu. Nýttu þér innborgunarmörk, raunveruleikaskoðanir og kælingarúrræði sem löggiltir spilafyrirtæki bjóða upp á.
Viðvörunarmerki spilafíknar
Leitaðu stuðnings ef þú þekkir einhver þessara merkja hjá sjálfum þér eða einhverjum nákomnum:
- Þú eyðir meiri peningum eða tíma í fjárhættuspil en þú ætlaðir.
- Þú tekur lán, selur eigur eða lýgur til að fjármagna fjárhættuspil.
- Þú spilar til að flýja streitu, kvíða eða depurð.
- Þú vanrækir vinnu, nám, fjölskyldu eða sambönd.
- Þú finnur fyrir eirðarleysi eða pirringi þegar þú reynir að draga úr spilamennsku eða hætta.
Úrræði sem geta hjálpað
Innborgunarmörk
Settu hámark á hversu mikið þú getur lagt inn á dag, viku eða mánuði beint í spilareikningnum þínum.
Raunveruleikaskoðanir
Stilltu áminningar sem sýna hversu lengi þú hefur spilað og hversu miklu þú hefur eytt.
Sjálfsútilokun
Lokaðu aðgangi að reikningnum þínum í ákveðinn tíma eða fyrir fullt og allt þegar þú þarft pásu.
Kælingartímabil
Taktu stutta pásu, allt frá 24 klukkustundum upp í nokkrar vikur, til að stíga til baka og ná jafnvægi á ný.
Hvar þú getur fengið ókeypis og trúnaðarbundna aðstoð
Ef fjárhættuspil eru ekki lengur skemmtileg er stuðningur í boði allan sólarhringinn. Þessi samtök veita ókeypis og trúnaðarbundna ráðgjöf:
- Gambling Therapy — ókeypis upplýsingar, ráðgjöf og stuðningur.
- Gamblers Anonymous — stuðningshópar jafningja um allan heim.
- Gambling Therapy — ókeypis stuðningur á netinu á mörgum tungumálum.
Ef þú eða einhver annar er í bráðri hættu skaltu hafa samband við neyðarþjónustu á þínu svæði.